لا مسكنات.. 8 وصفات تنهي "عذاب الصداع النصفي"



...

لا مسكنات.. 8 وصفات تنهي "عذاب الصداع النصفي"

أماط موقع "ناتشورال نيوز" المعني بالصحة، اللثام عن 8 وصفات طبيعية للتخلص من الصداع النصفي، الذي يصيب شقاً من الرأس بألم شديد.
وفي ظل عدم اكتشاف الأطباء بعد للسبب الرئيس وراء الإصابة بهذا النوع من الصداع المزعج، يلجأ الناس لتناول المسكنات للتخلص من الألم الشديد الذي يسببه في أحد شقي الرأس والأعراض المصاحبة له كالدوار والغثيان والحساسية الشديدة للضوء.
وبسبب أن المسكنات لها أعراض جانبية قد تضر بالصحة، فإنه ينصح بالعلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من الصداع النصفي.
النصيحة الأولى 
وقال موقع "ناتشورال نيوز" إن النصيحة الأولى تتمثل في الكاموميل أو البابونغ، حيث يحتوي شاي البابونغ المهدئ على فوائد مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات، الأمر الذي يجعله يخفف من التهاب الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الرأس، وبالتالي يقلل الصداع، وينصح بشرب شاي البابونغ من 3 إلى 4 مرات يومياً لمنع أو تخفيف أعراض الصداع النصفي.
النصيحة الثانية
وأضاف: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يعد النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات ليلاً خير سبيل لتفادي الإصابة بالصداع النصفي.
الثالثة زنجبيل
وأشار الموقع إلى أهمية "الزنجبيل" كأحد العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج الصداع النصفي التقليدي، حيث يعمل على تقليل إفراز هرمون البروستاغلاندين والذي يحفز التهاب الأوعية الدموية بمنطقة الرأس، مما يساهم في التخلص من الصداع النصفي، لذا ينصح بتناوله عدة مرات يومياً.
الماغنسيوم
وركز على دور "الماغنيسيوم" في منع الإصابة بالصداع النصفي كنصيحة رابعة حيث يتوافر في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات والحبوب الكاملة.
الخامسة"نعنع"
وتابع الموقع: يحتوي النعنع على خصائص قوية مضادة للالتهاب، فضلاً عن مادة المنثول التي تعالج ألم الرأس، لذا ينصح بتناول مشروب النعناع مع العسل يومياً لتفادي الصداع النصفي أو تدليك الرأس بقطرة من زيت النعناع للتخلص فوراً وبشكل مؤقت منه.
النصيحة السادسة
وأشارت الدراسات إلى أن فيتامين B12 قد يساعد على منع الصداع النصفي، ويوجد هذا الفيتامين في الأجبان والدجاج والأسماك والحليب.
اليوغا حاضرة
وتساعد تمارين اليوغا بانتظام على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها حيث تساعد على الاسترخاء.
النصيحة الثامنة
واختتم الموقع بالإشارة إلى النصيحة الثامنة أن محفزات الصداع النصفي تختلف من شخص لآخر، حيث إن البعض تصيبه هذه النوبات من الصداع بسبب الروائح النفاذة، أو أشعة الشمس أو بعض الأطعمة، مما يستلزم تحديد هذا المحفز وتتجنبه لتفادي الصداع النصفي.


إقرأ بقية المقال على الهدّاف.

Photos droles d'animaux

Les 10 pays les plus chers au monde pour vivre

Quiconque envisage de voyager et de visiter de nouveaux pays, villes et civilisations, ou de s'installer dans un nouveau pays, et de commencer une vie différente de celle qu'il menait auparavant, devrait lire ce rapport avant de faire quoi que ce soit, car vous pourriez être choqué de connaître le coût de vie dans certains de ces pays très petits et moins connus du monde. Voici une liste des 10 pays les plus chers à vivre dans le monde, basée sur les frais d'hébergement et de subsistance d'une personne vivant dans la capitale de chaque pays, et selon la population.

Photos droles d'animaux

Tourisme: 10 villes moyennes pour s’évader en France

Voici une compilation de 10 villes moyennes pour s'évader en France.

Photos droles d'animaux

Les photos d'animaux les plus droles!

Voici une compilation de photos réelles d'animaux capturées dans des positions droles.

Tourisme: 7 pays que vous pouvez visiter cet été sous conditions

Tourisme: 7 pays que vous pouvez visiter cet été sous conditions

La vaccination contre le virus Corona (Covid-19) pourrait ouvrir les portes de voyages dans de nombreux pays cet été. Quels sont les pays les plus en vue qui ont annoncé l'ouverture de leurs portes aux touristes au cours de la période à venir?

Population du monde en 2100

Les 10 pays les plus peuplés du monde en 2100

Le Programme des Nations Unies pour le développement (PNUD) prédit dans son dernier rapport que la population mondiale en 2100 sera de 10,88 milliards. Les pays les plus peuplés du monde ne seront plus les mêmes qu’aujourd’hui.


إقرأ Comment citer une url en Latex?

مواقع أخرى