Les bienfaits de la pastèque

La pastèque est un fruit frais et toujours appétissant avec sa jolie couleur rouge. Il est fort probable que vous ne connaissiez pas ses incroyables propriétés

Et effet, de récentes études ont montré par exemple que la pastèque est idéale dans les cas de fatigue ou de faiblesse, et que son apport est bénéfique quand nos muscles nous font souffrir ou pour la récupération après un effort physique.

La pastèque est donc un aliment idéal à inclure dans notre alimentation quotidienne, car elle est bonne pour la santé, et elle est rafraîchissante et savoureuse.

En plus de vous expliquer tous les bienfaits de ce fruit, nous allons également vous offrir quelques recettes simples et originales.

Propriétés nutritionnelles de la pastèque

La pastèque est le fruit qui contient le plus d’eau (presque 93%), et elle est habituellement recommandée dans les régimes amincissants.

Elle possède également d’autres principes qui la rendent adaptée à bien d’autres choses.

Elle contient des vitamines, des minéraux, des hydrates de carbone, etc.

Pour 100g de pastèque consommés, vous obtiendrez les nutriments suivants :

- 89 mg de potassium
- 11 mg de magnésium
- 4,6 g d’hydrates de carbone
- 0,5 g de fibres
- 20,5 kcal
- de l’acide folique, de la provitamine A…

Les bienfaits de la pastèque pour la santé
Les bienfaits pour le cœur

Sa composition à base de L-citrulline nous aide à détendre les vaisseaux capillaires, et elle métabolise l’arginine, ce qui est très bon pour le cœur et l’hypertension.

Pour soulager la fatigue musculaire

Après avoir réalisé un effort ou suite à une longue journée de travail, nos muscles emmagasinent de l’acide lactique et de l’ammoniaque.

La composition de la pastèque riche en L-citrulline est parfaite pour que les muscles se relâchent et retrouvent à nouveau de l’énergie.

De plus, sa teneur en potassium renforce le système musculaire et nerveux.

Effet antioxydant

Il suffit de regarder la charmante couleur rouge de la pastèque pour savoir qu’elle contient beaucoup d’antioxydants, ce qui est idéal pour prévenir le vieillissement et maintenir nos tissus en parfait état.

Propriétés dépuratives 

Sa grande teneur en fibres est idéale pour éliminer les toxines de notre organisme et nettoyer nos intestins. Essayez-la !

Pour améliorer votre vie sexuelle

Cela peut paraître surprenant, mais grâce à sa teneur en L-citrulline, la pastèque permet une parfaite circulation du sang dans toutes les parties du corps.

Elle détend les vaisseaux sanguins et elle est idéale contre l’impuissance érectile.

Antirhumatique

La pastèque possède de nombreux minéraux alcalins qui la rendent très appropriée pour les patients atteints de rhumatismes.

Effet laxatif

Grâce à ses propriétés et à sa composition riche en fibres, elle est parfaite dans les moments où l’on est atteint d’une constipation gênante.

Prévient le cancer

Grâce au lycopène, elle peut nous protéger de certains types de cancer, en plus d’autres maladies cardiovasculaires. De fait, il existe beaucoup d’études qui cautionnent cette idée.

Elle prévient également la cécité chez les personnes âgées, grâce à ses propriétés qui préviennent la dégénérescence maculaire.