Du magnésium contre les douleurs de règles et le syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes d’origine hormonale qui se manifestent typiquement quelques jours avant les règles. 
Ballonnement, tension des seins, douleur dans le bas-ventre, irritabilité, fatigue, tendance dépressive, etc., sont autant de désagréments qui altèrent la qualité de vie. Le magnésium contribuerait à atténuer le syndrome prémenstruel. 
Cet élément serait également efficace contre les douleurs de règles. Idéalement, le magnésium est à coupler avec la vitamine B6.

Respirez
C'est une évidence et, pourtant, la plupart du temps, on respire mal. 
Bien respirer, c'est le meilleur moyen de refaire le plein d'énergie et ça diminue l'envie de manger.

Mal à l'estomac
Après un repas maladroit, boire un verre d'eau tiède, plus chaude que tiède.
Deux minutes après, si le mal est toujours là, en reprendre un autre, avec une eau un peu plus chaude.