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5 astuces naturelles contre les jambes lourdes



Les jambes lourdes peuvent devenir un véritable handicap.
C‘est généralement dû à une mauvaise circulation sanguine au niveau des membres inférieurs : le retour veineux est mal assuré. Parfois, les mollets enflent et on constate même des crampes chez certaines personnes. Pour les soulager, voici 5 astuces qui vous seront bénéfiques.

Rafraîchir les pieds à l’eau froide
Sous la douche, dirigez un jet d’eau froide sur vos jambes, de haut en bas et lentement. Un geste qui fortifiera les veines et atténuera la sensation de jambes lourdes. En fin de journée, faites-vous un bain de pieds d’eau froide de 15 minutes, dans une grande cuvette. Préalablement, ajoutez à l’eau froide une infusion de romarin et de tilleul.

Fluidifier la circulation sanguine
Afin de favoriser le retour veineux des jambes, de temps à autre, buvez du jus de citron. L’ail est également un bon aliment qui fluidifie la circulation sanguine. Alors n’hésitez pas l’ajouter à vos préparations culinaires ou même à le manger cru.

Pratiquer une activité physique
La sédentarité est un facteur de jambes lourdes. Aussi, faites de la marche rapide de 20min par jour ou, au mieux, lorsque l’occasion se présente, sortez votre vélo pour faire une promenade ou, pourquoi pas, pour faire vos courses.
Favoriser le retour veineux des jambes
Chaque fois que vous le pouvez, surélevez vos jambes. Au bureau, mettez-les sur un support élevé au lieu de les poser à plat sur le sol. A la maison, allongez-vous sur votre lit ou sur le sol et posez vos pieds sur le mur. Cela vous soulagera rapidement. La nuit, mettez sous vos jambes un oreiller ou un coussin.

Masser les jambes avec un baume décongestionnant
Un massage avec un baume décongestionnant, pendant environ 10 jours, vous apportera un soulagement notable. De préférence, utilisez un à base de cyprès. En effet, ce dernier est aussi un très bon tonique circulatoire.


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