Trucs et astuces



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Entre collègues  : être à l'écoute et faire des propositions
Ne coupez pas la parole à vos collègues, laissez-les aller au bout de leur raisonnement. Si vous avez des suggestions, présentez-les avec tact et pédagogie, en œuvrant pour le collectif, par exemple, en suggérant la création d'un groupe de travail sur une problématique bien précise sur laquelle l'équipe butte.

Exercice de gymnastique faciale pour les yeux
Le but : tonifier le muscle orbiculaire
Quand ? A faire à tout moment de la journée, devant l’ordinateur, au bureau…
Comment ? Fermez les yeux et rapprochez les pupilles comme pour regarder la base du nez. Tenez 2 à 3 secondes, pas plus. Revenez en position normale. Ouvrez les yeux et fixez un point devant vous. Répétez 5-6 fois. Attention à ne pas forcer en regardant vers l’intérieur et à ne pas maintenir la position trop longtemps pour éviter la fatigue.
Terminez par une relaxation : faites de légers battements de cils, les yeux ouverts.
 


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