Que faire pour réduire la fatigue ?

La sensation de fatigue peut être due à diverses choses : repos inadapté, activité physique exténuante, périodes de stress personnel ou professionnel

Pour réduire cette sensation de fatigue, il est recommandé de :

Suivre un régime varié et équilibré, qui contient les quantités nécessaires de nutriments : hydrates de carbone, protéines, graisses, vitamines et minéraux.
Souvenez-vous que certaines vitamines, comme les B2, B6 et B12, aident à réduire la fatigue en stimulant le métabolisme énergétique. C’est-à-dire en permettant aux cellules musculaires de transformer efficacement l’énergie chimique en énergie mécanique.