Les effets négatifs du stress sur votre santé

L’excès de stress ou le stress chronique affecte directement 3 systèmes du corps : le système endocrinien, le système nerveux et le système immunitaire

Les phases de stress

Phase d’alarme : elle est responsable de certains effets positifs des stimuli stressants. À ce stade, le système nerveux sympathique est activé. Se produit une sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline qui augmente la concentration et la capacité d’attention. Les effets immédiats peuvent inclure une pression artérielle élevée, une augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration. Cette phase doit durer peu de temps.
Phase de résistance : c’est la conséquence d’une phase d’alarme prolongée plus longtemps qu’elle ne le devrait. A ce stade, les altérations du métabolisme commencent et les organes commencent à subir les effets négatifs de l’excitation du système nerveux. Ainsi que de la sécrétion d’hormones qui en résultent.
Phase d’épuisement : l’organisme est altéré par le manque de contrôle des systèmes impliqués dans la réponse au stress. A ce stade commencent à apparaître les symptômes qui caractérisent les pathologies typiques des personnes en situation de stress.

Les effets négatifs du stress

À propos du système digestif

Parmi les principaux effets négatifs du stress sur ce système, nous trouvons : les ulcères de l’estomac, le syndrome du côlon irritable, la dyspepsie fonctionnelle, la colite ulcéreuse, l’aérophagie, la gastrite. En outre, il contribue à de mauvaises habitudes alimentaires telles que : manger prématurément, manger de la malbouffe, arrêter de manger et d’autres comportements connexes.

Sur le système respiratoire

Sur ce système, vous pouvez agir directement ou indirectement. Agir indirectement peut augmenter la propension aux maladies respiratoires en raison de l’affaiblissement du système immunitaire. Cela peut produire : hyperventilation, dyspnée, asthme psychogène et sensation d’étouffement.

À propos du système cardiovasculaire

C’est l’un des systèmes les plus affectés par le stress, et certains de ses effets peuvent avoir des conséquences fatales. Ceux-ci comprennent : la tachycardie, l’artériosclérose, l’angine de poitrine, l’infarctus du myocarde, la tachycardie prématurée et chronique.

Dans les muscles et la peau

Dans cet endroit, le stress peut être masqué par d’autres causes. Il peut causer de l’acné, du psoriasis, du prurit, de l’eczéma, la dermatite, des crampes musculaires, des douleurs, de la raideur, le hoquet et l’hyperréflexie, l’alopécie, et ainsi de suite.

À propos du système nerveux

Les effets négatifs du stress y sont si variés qu’ils nous font réfléchir sur le mode de vie que nous menons et sur ses conséquences. Parmi les problèmes pouvant se poser, nous trouvons l’anxiété, l’irritabilité, l’amnésie, les migraines, les addictions, la dépression, les troubles du sommeil, les blocages mentaux. Mais aussi, les troubles de la personnalité, le développement de phobies et de peurs, les troubles de l’alimentation, entre autres.

Les effets négatifs du stress peuvent également entraîner la perte de l’intégrité physique et mentale. Nous ne devons pas permettre que notre santé psycho-émotionnelle soit compromise à ce stade. Pour ce faire, nous devons rechercher des outils et une aide professionnelle pour apprendre à nous connaître. Pour prendre soin de nous-mêmes et nous aimer davantage, et évidemment, aller de l’avant.